Eczema atopică și sportul

Tu sau copiii tăi aveți pielea atopică: pielea uscată, petele roșii și mâncărimile sunt o realitate zilnică. Această situație te poate face să renunți la activitățile sportive, deoarece expunerea la soare, la frig sau la transpirație poate agrava simptomele. Cu toate acestea, adoptând obiceiurile corecte, poți profita de toate beneficiile și le poți face un aliat important pentru a te simți mai bine și pentru a te gândi la altceva decât la mâncărimi! Îți prezentăm câteva măsuri de precauție pe care trebuie să le iei pentru a putea participa la activitățile sportive fără griji.

• Redu efectele iritante ale transpirației: șterge-te în mod regulat cu un prosop (și nu cu tricoul, dacă transpiri), întotdeauna fără a freca.
   
• Bea multă apă cu regularitate.
   
• Alege-ți cu grijă hainele: poartă haine din bumbac, suficient de largi pentru a-i permite transpirației să iasă și, dacă este posibil, cu cusături exterioare pentru a evita iritațiile. Spală-te bine, fără balsam de rufe, după fiecare antrenament.
   
• Spală-te imediat după antrenament: clătește-te cu apă proaspătă pentru a evita contactul prelungit cu agenți iritanți, cum ar fi clorul sau transpirația, și optează pentru un produs de curățare fără săpun, cu pH fiziologic (nu cel din vestiar!). Usucă pielea și, dacă este posibil, aplică un produs emolient de îngrijire a pielii imediat ce ai ieșit de la duș, pentru a calma pielea care ar putea fi fragilizată.
   
• Protejează-te de soare, precum și de temperaturile „extreme”: pielea atopică trebuie protejată și mai mult - aplică o cremă solară adecvată, fără parfum, la fiecare două ore și poartă o șapcă. De asemenea, ar trebui să eviți activitățile intense la temperaturi exterioare sub -5°C sau peste +30°C (în special în timpul perioadelor de poluare maximă foarte alergenică), deoarece aceste diferențe de temperatură fragilizează pielea.